스쿼트#스쿼트운동#다리운동#허벅지운동#엉덩이운동#엉덩이#허벅지#하체살#하체운동#헬스#헬스장#코로나#코로나문닫음#헬스클럽#휘트니스#휘트니스클럽#gym 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 스쿼트운동 안녕하세요~~ 우리들에 사랑둥이 히프 선생님입니다. 한 주 동안 잘 지내셨는지요~~ 너무 오랜만에 인사드리는 것 같아요 ㅋㅋ 오랜만이라 어색하지만 그래도 다이어트에 좋은 스쾃 운동 할 것이니 끝까지 읽고 가세요~~ 자우선 우리가 제일 하체 운동하면 생각나는 게 스쾃, 런지, 레그 프레스, 레그 익스텐션, 레그 컬 등등 무수히 많죠? 이렇게 많은 운동 중에서 오늘은 스쾃에 대해서 알아보려고 합니다. 우선 스쾃는 일반적으로 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉아다 섰다를 하는 동작이죠~` 여기서 어떤 사람은 무릎이 발 밖으로 나가면 안 된다 어떤 사람은 발 밖으로 나가도 된다 이런 사람들이 있습니다. 하지만 대퇴골 자체 길이다 사람마다 틀려서 그렇게 하면 키가 큰사람들은 뒤로 자빠질 것입니다. 그래서 무릎 .. 더보기 이전 1 다음